有助于消化的食物通常有山楂以及小米粥等等，属于比较消化的食物，也不会对胃肠道造成负担。

山楂中含有丰富的酸性物质以及多种维生素C等成分，能够起到促进胃酸分泌的效果，从而增加体内的胃蛋白酶分泌，达到消化食物的功效。小米粥能够起到补脾胃的作用，并且还有促进消化以及安眠的效果，其中含有人体中所需的多种营养成分，另外也可以吃一些火龙果以及猕猴桃等多种水果。

在日常生活中避免吃辛辣以及生冷的食物，以免对身体造成不适。